Erhöht NAD+ die Lebenserwartung?

Grundsätzlich lässt sich diese Frage mit “Ja” beantwortet. Bis zum heutigen Tag ist dies allerdings nur bei Mäusen bewiesen worden, da Studien am Menschen derzeit noch durchgeführt werden. Die Erhöhung von NAD+ durch Booster wie NMN kann bei Mäusen somit die Lebensspanne und die Gesundheitsspanne verlängern.

Erhöhte NAD+-Spiegel haben bei Mäusen eine bescheidene lebensverlängernde Wirkung. Unter Verwendung des NAD+-Vorläufers NR fanden Wissenschaftler in einer 2016 in Science veröffentlichten Studie heraus, dass eine NR-Supplementierung die Lebensspanne von Mäusen um etwa fünf Prozent erhöht.

Ein erhöhter NAD+-Spiegel bietet auch Schutz vor verschiedenen altersbedingten Krankheiten. Der Schutz vor altersbedingten Krankheiten bedeutet ein gesünderes Leben über einen längeren Zeitraum, was die Gesundheitsspanne erhöht.

Einige Anti-Aging-Wissenschaftler wie Sinclair halten die Ergebnisse der Tierstudie sogar für so erfolgreich, dass sie selbst NAD+-Booster einnehmen. Andere Wissenschaftler wie Felipe Sierra vom National Institute on Aging am NIH halten das Medikament jedoch noch nicht für ausgereift. “Das Fazit ist, dass ich nichts von diesen Dingen ausprobiere. Warum tue ich das nicht? Weil ich keine Maus bin”, sagte er.

Für Mäuse könnte die Suche nach dem “Jungbrunnen” zu einem Ende gekommen sein. Beim Menschen sind sich die Wissenschaftler jedoch einig, dass wir noch nicht ganz am Ziel sind. Klinische Versuche mit NMN und NR beim Menschen könnten in den nächsten Jahren Ergebnisse liefern.

Wie der NAD+-Spiegel erhöht werden kann

Der NAD+-Spiegel kann auf natürliche Weise erhöht werden, indem man seine Synthese fördert, indem man die an der NAD+-Biosynthese beteiligten Enzyme stärkt oder NAD+-Vorläufermoleküle einnimmt.

Gesunde Ernährung

Eine gesunde Lebensweise mit gesunder Ernährung und moderater Bewegung ist nicht nur gut für die geistige Gesundheit, sondern kann auch den NAD+-Spiegel erhöhen.

Leichte körperliche Belastungen wie Fasten und Sport können die Produktion von NAD+ anregen. Bei Hefe aktiviert eine Kalorienrestriktion NAD+-abhängige Gene, die Sirtuine, und verlängert die Lebensspanne erheblich. Auch bei Mäusen verschiedener Stämme und Geschlechter führte die Kalorienrestriktion durchweg zu einer Verlängerung der Lebenserwartung.

Viele Tierstudien zeigen, dass Tiere ihren NAD+-Spiegel auch durch Bewegung steigern können. Eine neuere Studie an Menschen zeigt, dass Aerobic- und Widerstandstraining altersabhängige Enzyme, die an der NAD+-Synthese in den Muskeln beteiligt sind, wiederherstellen kann.

Bewegung, Bewegung, Bewegung!

Eine der einfachsten Möglichkeiten, den NAD+-Spiegel und die allgemeine Gesundheit auf natürliche Weise zu steigern, ist Bewegung. Regelmäßige Bewegung kann die DNA-aufbauenden Proteine in Ihrem Körper verbessern und Sie stark halten, während Sie gleichzeitig ein gesundes Gewicht halten.

Ihr Körper reagiert darauf, indem er mehr NAD+ produziert, je nachdem, wie viel er täglich trainiert. Wenn Sie in Form bleiben, können Sie den unvermeidlichen Alterungsprozess verlangsamen.

Schädliche Strahlung meiden

Wenn Sie zu viel Zeit in der Sonne verbringen, kann Ihr NAD+-Spiegel sinken. Direkte Sonneneinstrahlung kann dazu führen, dass Ihr Körper eine erhebliche Menge an NAD+ verbraucht, um Schäden zu reparieren, die durch die ultravioletten (UV) Strahlen der Sonne verursacht wurden.

Um Hautschäden zu vermeiden, sollten Sie sich möglichst wenig im Freien aufhalten, solange die Sonne noch scheint, und sich immer mit leichter, locker sitzender Kleidung bedecken.

Nach Wärmequellen Ausschau halten

Während der Aufenthalt in direktem Sonnenlicht schlecht für Ihre allgemeine Gesundheit und Ihren NAD+-Spiegel ist, kann der Aufenthalt in natürlicher oder künstlicher Wärme durchaus dazu beitragen, Ihren NAD-Spiegel zu erhöhen.

Gängige Wärmequellen wie Saunen, Whirlpools und beheizte Pools können dazu führen, dass Ihr Herz schneller schlägt und Ihr Körper gezwungen ist, mehr Energie zu verbrauchen, um sich kühl zu halten. Dies löst die erhöhte Produktion von NAD+ aus, um die notwendigen Energiemengen zu liefern.

Nahrungsergänzung mit NAD+-Booster

Menschen verwenden NMN und NR als Nahrungsergänzungsmittel, um den NAD+-Spiegel zu erhöhen. NMN und NR sind Biosynthesevorstufen von NAD+. Zu den Gemeinsamkeiten dieser Vorstufen gehört, dass sie den selben chemischen Weg der NAD+-Biosynthese nutzen. Die beiden Moleküle sind auch für den menschlichen Verzehr sicher.

Wissenschaftler haben Studien am Menschen durchgeführt, die zeigen, dass NR den NAD+-Spiegel erhöhen kann. Studien über NMN zeigen auch, dass es den NAD+-Spiegel bei Nagetieren erhöhen kann.

Eine Studie zeigt, dass Mäuse einen NMN-Transporter in ihrem Darm haben. Das Gen für diesen Transporter ist auch beim Menschen vorhanden. Wenn der NMN-Transporter beim Menschen eine ähnliche Ausprägung hat, kann der Körper NMN verwerten.

Warum nehmen Menschen NMN ein, um das NAD+-Level zu erhöhen?

Menschen nehmen NAD+-Booster wie NMN aus verschiedenen Gründen ein, u. a. zur Steigerung der sportlichen Leistung, für einen jüngeren Teint und zur Bekämpfung altersbedingter Krankheiten. Obwohl einige behaupten, dass sie sich durch die Booster jung und energiegeladen fühlen, sehen andere nicht die gleichen Ergebnisse.

Die zunehmenden Beweise aus Tierversuchen könnten den Hype um diese therapeutischen Behauptungen angeheizt haben. Eine NMN-Supplementierung erhöht die Bioverfügbarkeit von NAD+ in den Zellen, was altersbedingte Krankheiten rückgängig macht und die Lebenserwartung in Tiermodellen erhöht. Es stellt sich jedoch die Frage, ob sich diese Erkenntnisse aus Tiermodellen auf den Menschen übertragen lassen. Derzeit gibt es keine klinischen Studien, die belegen, dass die Nahrungsergänzungsmittel beim Menschen therapeutische Eigenschaften haben.

Quellen

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